瑜伽5式 即清空肠胃肥油[图]

http://lady.QQ.com 　 2007年 01月 04日 11:21 　 太平洋时尚女性 　

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动作四：蛇扭转式

　　4.蛇扭转式：

　　俯卧地上，手掌着地，平放在胸膛两侧的地板上。吸气，双手撑地抬起身体，直至两臂完全伸直。呼气保持一会。吸气，头带动身体转向右侧，呼气时，眼睛看着左脚跟。保持几秒钟。吸气，头带动身体转向左方，呼气时看着右脚跟。身体条件较好的人，可以试着看自己的背部。

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