瑜伽5式 即清空肠胃肥油[图]

http://lady.QQ.com 　 2007年 01月 04日 11:21 　 太平洋时尚女性 　

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动作三：腰部旋转式

　　3.腰部旋转式：

　　直立，双脚分开，略小于肩宽。吸气，两臂高举过头，双手交叉；转动手腕，掌心向上。呼气，双臂带着上身慢慢弯下，直到身体与地面平行；两眼注视两手。吸气时，双手带动身体尽量转向右方，呼气时将则尽量转向左方。

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