大胃王冬天12周瘦20J实录[图]

http://lady.QQ.com 　 2006年 12月 29日 10:49 　 《fitness体线》 　

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图片非作者本人，来源于网络

　　教练孙建中提示：

　　冬季健身需注意

　　1.平时在户外时要注意保暖，但健身服还是要轻便、透气；

　　2.一定要注意热身，可以选择慢跑、快走，让身体的血液循环加快，然后做一些伸展动作拉伸肌肉，之后再进行训练，可以防止运动损伤。

　　哪些人适合找私人教练

　　1.收入稳定的白领阶层；

　　2.大病恢复中的，需要健康、健身顾问的人；

　　3.对运动感兴趣，想有针对性地提高运动水平的人。(作者/晓晓)

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