大胃王冬天12周瘦20J实录[图]

http://lady.QQ.com 　 2006年 12月 29日 10:49 　 《fitness体线》 　

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图片非作者本人，来源于网络

　　训练期间，汪华完全戒掉了冷饮、薯片等垃圾食品。尽量不出去用餐，自己做饭也尽量采用煮、蒸的烹调方式；少油、少盐。问她好吃吗，她说为了目标这些都是可以克服的。

　　参加活动的训练费用以及私教费用也都由汪华自己承担。汪华说，健康是最值得投资的。因为她从教练那里得到的不仅是正确的动作，而是一整套健康的生活理念。瘦身成功之后，汪华说自己更加自信了，不像以前那么优柔寡断，开始相信自己只要努力没有什么做不到的，在教学上比以往更有冲劲，没有教过的课也敢接手。

　　同事们羡慕她脱胎换骨的变化，而汪华一直留着自己最胖时的裤子，说以后要拿出来做一个对比。问及她的理想体重，说55公斤以下，以她1.62米的身高、以她三个月瘦身近10公斤的毅力，相信那并不难达到。问她想对其他瘦身者说些什么，汪华考虑了一下，非常认真地说，千万不要将暴饮暴食作为减缓压力的良方，养成健康的饮食习惯和运动规律才是真正地善待自己；减肥一定要运动和饮食相结合，这样才能事半功倍。否则，体重下去的同时，身体素质也降低了。平时要多吃蔬菜，维生素A、维生素C，帮助你增加免疫力。

　　采访刚刚结束，汪华又背起大包和教练去了健身房。为了迎接很快就要到来的寒假，汪华已经准备好了新一轮的瘦身计划。孙教练也将对她重新进行体能测试，在保留有氧和器械的同时，增加一些柔韧性的训练。

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