适合电脑一族的颈椎瑜珈[图]

http://lady.QQ.com 　 2006年 12月 28日 11:32 　 QQ时尚论坛 　

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　　5.9%的电脑族患有不同程度的颈椎不适。瑜伽中模仿动物的姿态可以令我们的颈椎更舒服更健康。

　　练习时间:每日练习。

　　金刚鱼式

　　动作:跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，双手在胸前合十。

　　作用:伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。

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