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杨丽波认为，健康并非只是身体上的，健康的心理、平和的心态、愉悦的情绪，以及自信都很重要。这也是为什么她在刚刚做了母亲之后，很快成为公司瘦身“榜样”的原因。
人物档案
杨丽波
32岁，身高1.64米，供职于一家知名媒体集团，任财务总监。去年生下一个可爱的女儿，并在短短几个月内，神奇地减掉几十公斤赘肉，恢复窈窕身材，成为众人羡慕的“瘦身明星”。
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短短3个月 瘦身20公斤
怀孕前的杨丽波由于身材匀称，也就没产生过迫切的减肥欲望。 产后减肥：美女妈妈5个月成功减30斤[图]
怀孕后，为了腹中宝宝的健康，她特别注重加强营养。于是，身材就像吹鼓的气球，体重最高时达到80多公斤。
宝宝出生后，杨丽波的体重降到76公斤，可原来的纤纤细腰却变成2尺8寸。怀孕前的衣服没法穿了，也不能一直穿着孕妇装呀。去购物添置新衣，转了很久，好不容易找到尺寸合适的，谁知销售小姐却热情地劝阻：“这件不适合。我是为了您好，这件衣服太紧，会勒到宝宝的。”真让人哭笑不得。尴尬不止一次。坐公共汽车时，好心的乘客竟把她当做孕妇，主动起身让座。
就职于一家媒体集团中，身边的环境充满时尚味道，每位同事都十分注重形象。杨丽波深深感到，自己臃肿的体态与工作氛围极不协调。痛定思痛，她下决心瘦身减肥。
“也考虑过尝试减肥药、减肥茶，但是老公坚决反对，认为这种‘减肥捷径’有副作用。他鼓励我采用最健康的方法--运动。工作不忙时，还会陪我一起到健身房锻炼。”
3年前杨丽波已经是某健身俱乐部的会员了。工作忙、压力大，时常让她疲惫不堪、提不起精神。出于身体需要，她每周去锻炼一次，虽然只是跑跑步、游游泳，像玩一样，但运动过后总能找回身轻如燕、精力充沛的感觉，整个人也轻松了许多。于是她爱上了运动。
再次回到健身房，杨丽波请来专业教练进行科学的指导，器械练习、垫上运动、球类、跑步、跳操、动感单车……样样不落。无论多忙，她也风雨无阻地坚持下班后去健身，每周4次、每次2小时瘦身锻炼。按照教练的要求，同时严格控制饮食。
日复一日，身形在不知不觉中日渐曼妙。不到3个月，杨丽波成功减去20公斤赘肉。
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