最强10法 少吃一餐的窍门[图]

http://lady.QQ.com 　 2006年 12月 25日 12:00 　 QQ时尚论坛 　

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　　Q8、每日的营养摄取均衡吗？

　　发胖原因：吃对食物，让身体获得均衡的营养，才可以健康的瘦下来！

　　想要减肥，少吃，可以减少热量的摄取，而吃对食物，让身体获得均衡的营养，才可以健康的瘦下来哟！尤其是一整天在外用餐的上班族，更需要特别注意。

　　出招：所谓均衡饮食就是六大类食物的均衡摄取，每日建议摄取量如下>>>

　　五谷根茎类　3～6碗 奶类　1～2份 蛋豆鱼肉类　4份

　　蔬菜　3碟 水果类　2个 油脂类　2～3汤匙

　　牢牢记在心里，训练自己每天都能平均的摄取，才能健康均衡的变瘦变美！

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