一丝不挂时瘦身效率最高[图]

http://lady.QQ.com 　 2006年 12月 16日 12:16 　《时尚健康》　评论()

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　　裸体减肥的准备条件：

　　心理条件:诚实地对待自己的身体，站在镜子前，对自己说：“我的身体是独特而美感的，裸体减肥不是要彻底地否定自己的身体，而是提倡认同身体，通过运动令身体更健康更富美感。”

　　如果你有自己的泳池或是去裸体浴场--

　　裸泳：热量消耗650卡/小时(每小时3公里)

　　如果你拥有一处私人庄园或者去对裸体者开放的公园，你还可以进行--

　　户外慢走：255卡/小时(每小时4公里速度)

　　户外慢跑：655卡/小时 (每小时9公里速度)

　　网球：425卡/小时

　　沙滩排球：600卡/小时

　　滚轴溜冰：350卡/小时

　　骑马：350卡/小时

　　TIPS：重点裸露重点保护

　　胸部：避免碰撞，如果你是波霸级人物，跑步或是跳跃时仍然建议你佩戴运动胸围。

　　皮肤：避免划伤或碰伤。户外运动时远离树枝，杂草……

　　关节：避免拉伤，为保护关节可配戴护具。

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