10分钟4个动作瘦腰1尺8[图]

http://lady.QQ.com 　 2006年 12月 14日 11:40 　 QQ时尚论坛　

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“美容大王”大S猛揭假奶女星

　　向来语不惊人死不休的大S，这次居然拿自己的妹妹开刀，在以整形为主题的《美容大王2》里，戳破丰胸女星的谎言，暗指包括小S在内、瞬间爆奶的女艺人们隆乳！ [全文]

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　　首先进行暖身练习，通过10分钟的姿势柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。接着做针对性的体位练习，通过针对臀、腿等部位的外在练习，与内在调息相结合，美化身体曲线，强健肌肉能力，释放压力，消除烦恼。

　　　　　　　超简动作火速瘦腰2厘米[组图] 减肥日记半月瘦腰6厘米[图] 　　

　　美腰体位--曲线扭转式

　　站立，左小腿向后抬起弯曲，右手抓住左脚，双膝相合，右手臂伸直，左手放在右侧髋部，呼气时向右侧扭转，感受左侧腰部得到伸拉，保持呼吸6到10次。反方向重复。

　　教练点拨：塑造腰部线条，减少腰部多余脂肪，强化灵活脊柱。

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