网友自述1尺8细腰养成招[图]

http://lady.QQ.com 　 2006年 11月 21日 11:10 　 QQ时尚论坛 　

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　　我的饮食和健身

　　偶的饮食

　　水——时刻不离凉的白开水，即使晚上起来也不忘喝几口，早上起来更要多喝（冬季这样喝水 一月减10磅），每天都要喝参水（药店有，红参味道更好）现在的人压力大，很需要补品，虽然喝的不多，也要饮几口。>>一日见效 详细喝水瘦身法[图]

　　水果——四季水果不离口，天天都能保证2种水果，或更多花样，建议大家干吃枸杞哦，很美味，而且好处多多哦。>>红颜色水果最具减肥效果[图] 

　　酸奶——每晚必定要喝酸奶，就是最普通的那种.蒙牛原味的！吃饭的时候别着急，一口一口慢慢来哦。>>黄瓜酸奶餐10天能瘦10斤[图] 

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