变身辣妹的瘦身格斗秘笈[图]

http://lady.QQ.com 　 2006年 10月 30日 11:14 　 QQ时尚论坛 　

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　　瘦身格斗2：武士刀～甩掉蝴蝶袖最快方法

　　非常有日本精神的武士刀，正式的名字是‘居合道’，以修练剑术为过程，最终目标是让自己的肉体与心灵获得真正的坚强，进而找到心中的平静。居合道可不是单纯的拿武士刀在空中比画的功夫，精通了剑道之后，你得学习如何控制自己，进而懂得控制局面，最终目标是选择一个和平的解决方法，基本上来说居合道就是以身心平和为最大方向的一种运动。

　　居合道强调动作的快速与敏捷，对想塑身的人来说，它对手臂及腰部的雕塑效果特别好。不过正式的居合道多以单边施力为主，如果是为了塑身目的，最好要同时训练左右两边，体态才能均衡完美。

　　爱用名人榜：

　　说到武士刀，脑子里马上冒出末代武士的代表汤姆克鲁斯的影像，阿汤哥自己也表示，练了八个月的武士刀之后，整个手臂、手腕变得超结实。而乌玛舒嫚在追杀比尔里的训练表现，也让她成了女性玩武士刀的代表人物。

　　武士刀武技简介

　　＊ 名称：居合道

　　＊ 类别：传统武道

　　＊ 出生地点：日本

　　＊ 特色：强调动作的快速与敏捷的反应

　　＊ 塑身效果：对手臂、手腕、腰部的紧实很有鞤助

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