韩星瘦腿 私招美体六妙方[图]

http://lady.QQ.com 　 2006年 10月 30日 10:54 　 QQ时尚论坛 　

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　　榜样Gwyneth Paltrow　&　Nicol Kidman

　　Gwyneth Paltrow——塑造迷人的小腿

　　站在高10cm左右的物体上，在面前放一把椅子以保持平衡。慢慢将左腿向大腿后侧抬起， 身体重量倾向右腿。只用右脚脚尖着地，使脚后跟与地面成45度角。然后最大限度垫起右脚脚后跟，只用脚尖站立。同样进行左腿。>> 日夜接力 居家塑纤长小腿[图]

　　Nicol Kidman——富有弹性的美腿操

　　Nicol拥有纤细且几乎没有肌肉的腿部，热衷于可赋予大腿弹力的体操。笔直站立，收腹提臀，骨盆略微下降，呈马步，抬起脚跟，然后重新恢复笔直站立的姿势。

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