凉爽秋日推荐5款健身粥[图]

http://lady.QQ.com 　 2006年 10月 11日 10:37 　 《健康世界》 　

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　　第2款：楮实子丁香粥

　　特点：芳香浓郁，入口甘绵。

　　制作方法：　　

　　取一段8cm的楮实子装入纱布袋内，用水泡1~3小时，使其软化；

　　取120g米，洗净，与楮实子药袋同置锅中，加水煮粥；

　　煮好后加入少许食盐，并将药袋取出，抛弃药渣，此时楮实子的药效已经溶入粥内；

　　加入5~6粒丁香同煮，口感和滋养效果均更佳。

　　营养点评：

　　楮实子大小有如芝麻，无气味，煮成的粥全无药气，可预防衰老，强精键体；女性食后可美化肌肤；小孩食后可增强视力，并有利尿作用。

　　丁香具有强烈的芳香， 其成分中含有兴奋剂，能给各器官适当的刺激，使全身的活力增强。此外，丁香有健胃、解毒、镇痛等功效；又能消除口臭及难闻的体臭。 　　 　　

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