和美丽瑞模帕丽一起瘦身[图]

http://lady.QQ.com 　 2006年 09月 21日 11:37 　瑞丽女性网　

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　　减肥，每个女孩都几乎会想的问题，其实我没做模特的时候也有点婴儿肥，你们猜我一天吃几条脆香米?5条！厉害吧，前两年长身体的时候还没怎么发胖，吃到15岁的时候，从脸到肚子就开始长肉！太可怕拉！那时还天天运动呢，每天跑1000米(因为中考)，睡眠质量也特好，居然也能长那么胖，可知巧克力是多可怕的减肥毒药啊。

　　现在做模特的缘故，又加上正式做了RAY的模特，所以更要保持好身材.其实我的减肥方法很简单，只要不是特别胖的人，一直坚持下来，就绝对没有问题！

　　首先，睡眠一定要保持在8小时以上，美国有个调查，睡7个小时的女人比睡8个小时的女人平均胖2.4磅。所以睡眠很重要也会帮我们调理肌肤，而且生长期还有助于长个呢！

　　早晨，空腹喝一被蜂蜜水，(“蜂蜜主要是由葡萄糖和果糖组成，约占65-80%，而蔗糖含量极少，不到5%。由于葡萄糖和果糖可被人体直接吸收，吸收过程不伴有脂肪囤积，故不能引起肥胖。”特意查的)并且一定要吃早饭，吃饱就好.最好是喝牛奶，吃水果，酸奶也行，对皮肤也很好.这样出去工作也能有精神。

　　中午饭呢，也很关键，上午劳累了很久，中午饭一定要吃，而且一定要吃主食，我看很多人不吃主食是错误的，这样下来很容易生病，中午吃饱就行，不用饿着自己。

　　晚饭，这可是一天中的关键，吃饭一定要在8点之前吃完，并且千万别吃太油腻的东西！

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