三招致胜 轻松去除粗大腿[图]

http://lady.QQ.com 　 2006年 09月 14日 14:58 　 千龙网 　

发型|魔“发”百变 发型DIY教程	装扮|十款简约派高手搭配[图]	美体|韩星"大胃王"吃不胖秘密
减肥|2月减掉15斤 我的苗条经	护肤|漂亮美肤的十大惹火保养	欧美|九大女星示范公主装扮

征集女性频道原创文章、图片，投稿请点击此处！

　　要针对局部的减肥，节食、药物，都不是有效的方法，以下为你介绍一套减腿部脂肪的运动。

　　相关阅读：矫正坐姿轻松消除大腿肉[图] 就地取材 小物件雕瘦大腿[图]

　　1　双脚屈膝，伏在地上，背脊向天，动作如狗仔般，双手支撑上身，提起右脚，保持7-8秒，脊骨与臀部要保持笔直。左右脚交替练习，各做15次。

　　2　坐在有椅背的椅子上，腰要挺直，将毛巾卷成条状，然后用右脚踏着，双手握住毛巾两端，向自己身体方向拉，直至有拉紧感觉，维持姿势7-8秒。右脚做相同动作，每组动作做15次。

　　3　同样坐在有椅背的椅子上，腰要挺直，背靠椅背，将枕头放在两腿之间，用力夹紧枕头，维持姿势7-8秒，然后放松，此动作做15次。

下一篇：女人蝴蝶骨背部大露春光[图]

　　欢迎进入纤体沙龙论坛说两句>>>

　　点击进入查看更多美容化妆、减肥瘦身的精彩内容~~

[责任编辑:xuxu]

· · · · · ·

【情感生活】 【女性资讯即时通知功能】【发表评论】【女性论坛】【大 中 小】【关闭】

竞价广告

招商信息

频道热点

被包养女星们的隐私世界

精彩点评红色美女"星"系

07年《男人装》精装女郎

·玩转情人节 赢千元美钻
·情人节 让爱意浪漫满屋
·浓密睫毛打造闪亮芭比妆
·蜜月期间爱人必看教科书
·中国式婚姻破裂十大元凶

热辣图片写真

梦露床上照

林熙蕾泳装秀

内衣模特后台

周迅香艳脱衣

·盘点保证不累减肥运动法

·性感懒女人阿朵瘦身心得

·风向十二月穿衣风标[图]

·星光跟明星学派对装[图]

·必知胖人怎样选择减肥茶

·影视剧里面提到的"王菲"

·大S新书 爆料隆胸女艺人

·实拍某白领钢管舞俱乐部

·女人常犯自我安慰减肥法

·范冰冰纯美可爱写真[图]

热门信息

心情故事

1

谁说每个女人都必须结婚

2

中国式婚姻破裂十大元凶

3

姐弟恋我抓不住年轻的他

4

30万让幸福与我擦肩而过

5

新婚之夜的绝对隐私数据

6

被包养女星们的隐私世界

7

该不该鄙视吃软饭的男人

8

最帅的男人们都娶了谁？

9

婚外恋难道一定是错吗？

美丽课堂

15款清新美发

二月穿衣风向

·冬季肌肤 宅女手指妙招

·MAKE UP FOR EVER 派对妆容

·伊夫·黎雪金纯营养抗皱眼霜

·瘦大饼脸 捏捏按按特好使

·5分钟瘦臀操 一个月美臀

·月减10斤胡萝卜瘦身奇效

·Dior最新包Jeanne Bag[图]

·可爱的针织小背心大行其道

·1条百搭花苞裙的8种演绎法

·内衣少女爱火辣丁字裤[图]

·教程：欧洲MM追捧八复古装

·春装：春装热力四射[组图]