家庭煮妇厨房塑身不含糊[图]

http://lady.QQ.com 　 2006年 08月 28日 09:47 　 《好管家》 　

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锻炼上臂肌肉

　　3.锻炼部位：上臂肌肉

　　锻炼目的：减少上臂赘肉，收紧臀部。>>简单小动作 手臂再瘦一点[图] 

　　步骤：双手握住台面边缘，一腿作为支撑抵住橱柜下方；然后利用双臂力量，将身体拉近台面；然后再推远。重复15-20次。

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