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爵士健美操让脂肪快消失[图]
http://lady.QQ.com   2006年 08月 10日 10:47   QQ时尚论坛  
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  一、(Jazzercise)=(jazz)+(exercise)

  Jazzercise= jazz + exercise,可以激起感性的东西。健美操的轻快的舞曲和爵士舞的优美的舞蹈动作组合在一起的一种运动 程序。

  爵士舞的优美的舞蹈动作与减肥运动因素结合在一起的Jazzercise是一种增氧运动,强化肺部和心脏机能,刺激血液循环系统,提高氧气吸收能力和持久力,减少体内多余的脂肪,使您保持着苗条健康的身材,因此深受大众的喜爱。

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  二、 Jazzercise 动作 UP DOWN BEND

爵士健美操让脂肪快消失

 

  动作要点:1. 双脚分开,比肩宽站立,两手展开向头部伸展,

       2. 两边膝盖同时折下,上身向右转.(3,4节拍)- 反方向也进行

  小背景:有许多流行音乐都适合作为爵士健美操的伴奏,而流行乐坛上较出色的爵士舞表演者有Paula Abdul,Madonna,Janet Jackson,Britney Spears等。

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