您所在的位置:QQ首页 > 女性频道 > 精彩文章排行榜 > 正文

女人上臂 炎夏瘦身最要点[图]
http://lady.QQ.com   2006年 08月 02日 10:58   QQ时尚论坛  
第 1 2 3 4 5
 发型|魔“发”百变 发型DIY教程  装扮|十款简约派高手搭配[图]  美体|韩星"大胃王"吃不胖秘密
 减肥|2月减掉15斤 我的苗条经  护肤|漂亮美肤的十大惹火保养  欧美|九大女星示范公主装扮

点击此处订阅免费信息随时都能看到精彩内容

征集女性频道原创文章、图片,投稿请点击此处

  夏日,裸露在外的手臂成为瘦身的重点部位,想要获得紧实的肩膀与上臂,美臂训练千万不能错过。更何况美臂训练既不需要到健身房,更不用搬来唬人的健身器械,只要一副哑铃和一把结实的椅子,当然,还有持之以恒的决心。

  推荐阅读:简单小动作 手臂再瘦一点[图] 轻松瑜珈 帮助OL手臂减肥[图] 

  1、伸展平举练习:锻炼肩膀前面和上臂两侧肌肉

女人上臂 炎夏瘦身最要点

  A、端正坐好,双臂自然垂放在身体两侧,两手各握一只哑铃,手掌相对。手臂向两侧张开抬起,不要弯曲,直到与地面平行,保持一至两秒钟,然后慢慢放下手臂。

  B、两臂伸直,在身体前面抬起,两臂成40度角,直到与地面平行,手心向下,然后慢慢放下。重复这套动作15~20次,做两组。

  爱美的女性常常把自己的注意力集中在如何雕塑胸部臂部腿部部等,却忽视了另外一个重要身体部位,那就是手臂。对于双臂过于纤细,想增强肌肉感的女性来说,下面的动态练习将帮你“强化”双臂,毕竟“骨感美”的年代早已过去,健康有活力的美才更加体现女性的魅力。

下一页
第 [1] [2] [3] [4] [5]
每日精彩内容排行榜
发表评论
  查看评论
* 请各位网友遵纪守法并注意语言文明。
*《互联网电子公告服务管理规定》
*《全国人大常委会关于维护互联网安全的规定》




心情故事

1

谁说每个女人都必须结婚

2

中国式婚姻破裂十大元凶

3

姐弟恋我抓不住年轻的他

4

30万让幸福与我擦肩而过

5

新婚之夜的绝对隐私数据

6

被包养女星们的隐私世界

7

该不该鄙视吃软饭的男人

8

最帅的男人们都娶了谁?

9

婚外恋难道一定是错吗?

网友意见留言板