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妖精女生修炼风情水蛇腰[图]
http://lady.QQ.com   2006年 07月 27日 11:31   《Miss 格调》  
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  什么样的最美?不只要纤瘦,还要有结实的肌肉线条,才称得上完美。可惜的是,维持腰部曲线并不是件容易的事,时至夏日,正是秀出小蛮腰的时候,还等什么?赶紧来看看你能做些什么吧!

妖精女生修炼风情水蛇腰

  普拉提

  训练部位:腹外斜肌

  动作:侧卧,用手支撑头部,双腿向上抬起20次,再于空中控制20秒。

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