妖艳安吉丽娜教你冷减肥[图]

http://lady.QQ.com 　 2006年 07月 25日 11:08 　 QQ时尚论坛　

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　　“冷减肥”不渴也要喝？

　　独自运动补水要提前喝：

　　在运动前2小时最好补充500ml运动饮料，夏季运动前2小时更应补充750ml-1000ml的运动饮料，增加体内肌糖原、肝糖原储备和血糖来源。

　　在运动过程中每隔15-20分钟，应追加补150ml-250ml运动饮料，以补充运动所消耗的血糖，延长运动时间，延缓疲劳的发生。

　　结束后还要喝--在运动结束后的6-12个小时内仍要继续补水

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