萧亚轩珍藏几式瘦腰动作[图]

http://lady.QQ.com 　 2006年 07月 18日 11:53 　千龙网　

第 1 2 3 4 页

　　强化臀部、腹部与下背部的线条。

　　1. 身体坐直，双腿往前伸直，双手置于身后的垫上。将双腿并拢，准备开始。

　　2. 将臀部往上提，做出反向的伏地挺身姿势。直视前方，绷紧臀部，脚掌伸直贴于垫上，让你的身体成长长的一条直线。

　　3. 将一腿尽可能拉高，保持臀部抬高的姿势，使全身看起来是平的。往上伸直的腿，位于身体中线附近。当你往上踢的时候，注意支撑的那一条腿不要往外滑。

　　4. 将腿放低，但是骨盆不要下陷，重复抬高2次，再换边重复上述动作。来回做2-4次，最后放下臀部，恢复到动作1休息。

下一篇：4个芭蕾动作改变梨形身材[图]

　　欢迎进入纤体沙龙论坛说两句>>>

　　点击进入查看更多美容化妆、减肥瘦身的精彩内容~~

[责任编辑:xuxu]

第 [1] [2] [3] [4] 页

【情感生活】【女性资讯即时通知功能】【发表评论】【女性论坛】【大中小】【关闭】

·李宇春清新造型衬托窈窕腰身 (2006-07-17 11:10:38)
·细数内地女明星十大美腰[图] (2006-07-17 09:34:08)
·15款热门高腰裙打造美艳公主 (2006-07-16 11:41:37)
·曲线之美让蛮腰“束”起来 (2006-07-12 10:05:56)
·沙发土豆纤腰妙招简单3式[图] (2006-07-07 16:09:32)
·肥瘦适宜的小蛮腰最动人[图] (2006-07-05 11:28:12)
·女人细腰按摩手法速成班[图] (2006-07-04 09:50:05)
·床上摆动摇出纤细水蛇腰[图] (2006-06-29 10:49:36)
·合理膳食缔造完美小蛮腰[图] (2006-06-19 10:15:58)
·只做仰卧起坐无法缩腰围[图] (2006-06-15 10:12:33)
·丰胸肥臀细腰三步进行曲[图] (2006-06-15 08:57:01)

分类信息


男星罕见裸露写真	大学MM盛传减肥招	"哥洛式"风潮妆容	中韩女星韩服旗袍

每日精彩内容排行榜

最新热门评论: ·孩子，多少代价才能拥有你？
·"小燕子"赵薇的星路历程[图]
·韩国美女明星"妆"出来[组图]
·晒晒你的保养秘诀！
·谢谢！给我一个戴胸罩的理由[图]
·当红美女明星面相大盘点[图]
·戚薇突破尺度呈现私密"纹身"
·超模妆容造型前后大对比[图]
·口述 80年代的我们爱得很自私
·评论：娱乐圈的30对绯闻男女
·明星衣橱：千件私人单品公开[图]

竞价广告

招商信息

频道热点: 被包养女星们的隐私世界

精彩点评红色美女"星"系; 07年《男人装》精装女郎; ·玩转情人节赢千元美钻
·情人节让爱意浪漫满屋
·浓密睫毛打造闪亮芭比妆
·蜜月期间爱人必看教科书
·中国式婚姻破裂十大元凶

热辣图片写真

热门信息

心情故事

美丽课堂

·Dior最新包Jeanne Bag[图]