人人有效的数字燃脂窍门[图]

http://lady.QQ.com 　 2006年 07月 13日 11:57 　《时尚健康》　

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　　数字运动9条：

　　什么运动：

　　1：运动量增加1个等级，新陈代谢提高10%

　　玩儿3-4小时18个洞的高尔夫球，在享受了新鲜空气、阳光、社交娱乐的同时可消耗750-1000卡的热量。每天出门散步20分钟，一周能多消耗700卡热量。

　　8：肌肉细胞的新陈代谢活力比脂肪细胞大8倍

　　60%：运动强度60%

　　中等锻炼，即达到最大锻炼强度的60%，比高强度运动能消耗更多的脂肪。

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