5分钟瑜珈教坐班OL美背[图]

http://lady.QQ.com 　 2006年 07月 10日 11:46 　 QQ时尚论坛　

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　　3 舒缓疲惫的脊椎和颈部

　　长时间坐在办公桌前，脊椎部分的每一个骨节都会感到非常疲惫，这个动作就能够达到柔软脊椎和颈部，促进血液循环的功效。

　　将重心分别放在左边和后边，反复运动20次。

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