喝牛奶喝出来的瘦身男女[图]

http://lady.QQ.com 　 2006年 07月 07日 17:07 　 QQ时尚论坛　

发型\|魔“发”百变发型DIY教程	装扮\|十款简约派高手搭配[图]	美体\|韩星"大胃王"吃不胖秘密
减肥\|2月减掉15斤我的苗条经	护肤\|漂亮美肤的十大惹火保养	欧美\|九大女星示范公主装扮

点击此处订阅免费信息，随时都能看到精彩内容

征集女性频道原创文章、图片，投稿请点击此处！

喝牛奶喝出来的瘦身男女

　　中国农业大学食品学院营养与食品安全系的范志红博士对记者说，很多人都知道牛奶营养价值高，都以为喝多了会增肥，但却不知道只要喝法得当，乳制品真能起到控制体重的作用，这是因为乳制品中的钙和其他一些特殊营养成分的作用。

　　相关阅读：另类创新牛奶豆腐瘦身法[图] 酸奶和牛奶哪个会让你更肥？

　　范志红博士说，根据国外最新研究证实，人体缺钙的时候会通过某种机制增加胰岛素的释放，而胰岛素释放本身会促进脂肪合成，降低身体的散热机能。这样，人体的能量消耗减少，脂肪合成增加，就容易增加体重。此外，乳制品中还富含支链氨基酸，它也能减少脂肪的合成。

　　在牛奶、羊奶、奶酪等乳制品中，以酸奶的保健和减肥效果最好。如果超重的人想达到减肥的目的，推荐每天喝3杯牛奶或酸奶(总量750克)。因为实验表明，每天1200毫克钙才能最好地发挥降低体脂肪的作用。如果只想保持身材或补充钙质的人每天喝一杯就可以了。那些有意识控制自己总热量摄入的人和青春发育期的超重孩子使用高乳制品饮食法效果会相对更好。

　　如果一天要喝3杯奶，会不会在摄入钙的时候也增加热量的摄入呢？热量的增加是否会带来体重上升？对于这个问题，范博士解释说：要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。

下一篇：脂肪搬家术一定慎选医生[图]

　　欢迎进入纤体沙龙论坛说两句>>>

　　点击进入查看更多美容化妆、减肥瘦身的精彩内容~~

[责任编辑:xuxu]

【情感生活】【女性资讯即时通知功能】【发表评论】【女性论坛】【大中小】【关闭】

·金钱瘦身女星减肥花钱榜[图] (2006-07-07 09:25:05)
·瘦身美体经典产品任你选[图] (2006-07-06 10:03:43)
·肥瘦适宜的小蛮腰最动人[图] (2006-07-05 11:28:12)
·夏日刮油32法迅速瘦身法[图] (2006-07-05 10:56:41)
·最新研究餐后吃糖可瘦身[图] (2006-07-04 11:48:33)
·动动嘴巴简单魔法能瘦脸[图] (2006-07-03 10:34:10)
·两月瘦12斤超速省钱减肥[图] (2006-06-30 10:50:30)
·明星示范神奇瘦脸10穴位[图] (2006-06-29 10:04:37)
·明星妈妈瘦身真令人惊讶[图] (2006-06-26 15:01:31)
·胖、瘦MM一日生活之比较[图] (2006-06-26 11:55:06)
·水果妹的五大水果瘦身法[图] (2006-06-26 11:22:00)

分类信息


男星罕见裸露写真	大学MM盛传减肥招	"哥洛式"风潮妆容	中韩女星韩服旗袍

每日精彩内容排行榜

最新热门评论: ·孩子，多少代价才能拥有你？
·"小燕子"赵薇的星路历程[图]
·韩国美女明星"妆"出来[组图]
·晒晒你的保养秘诀！
·谢谢！给我一个戴胸罩的理由[图]
·当红美女明星面相大盘点[图]
·戚薇突破尺度呈现私密"纹身"
·超模妆容造型前后大对比[图]
·口述 80年代的我们爱得很自私
·评论：娱乐圈的30对绯闻男女
·明星衣橱：千件私人单品公开[图]

竞价广告

发型\|魔“发”百变发型DIY教程	装扮\|十款简约派高手搭配[图]	美体\|韩星"大胃王"吃不胖秘密
减肥\|2月减掉15斤我的苗条经	护肤\|漂亮美肤的十大惹火保养	欧美\|九大女星示范公主装扮