床上摆动摇出纤细水蛇腰[图]

http://lady.QQ.com 　 2006年 06月 29日 10:49 　 QQ时尚论坛　

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　　女人可以没有出众的身材，但一定不能没有“腰”，否则人们就少了那种随风摇曳的视觉享受喽。

　　减脂增肌一起进行

　　教练告诫说“拼命做仰卧起坐是不会练出效果的”。因为塑造身体的形状，关键在于增加身体的基础代谢率，增长肌肉的饱和度，减脂和增肌同步进行。饮食方面早餐要吃的像皇帝，午餐要吃的像平民，晚餐则要吃的像乞丐，坚持低脂肪、低热量的饮食结构；健身方面要配合有氧运动才会有出色的效果。阅读：扭扭细腰3招曲线S型收缩[图]

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