吃花生及花生制品可减肥[图]

http://lady.QQ.com 　 2006年 05月 29日 12:12 　金羊网　

发型\|魔“发”百变发型DIY教程	装扮\|十款简约派高手搭配[图]	美体\|韩星"大胃王"吃不胖秘密
减肥\|2月减掉15斤我的苗条经	护肤\|漂亮美肤的十大惹火保养	欧美\|九大女星示范公主装扮

点击此处订阅免费信息，随时都能看到精彩内容

征集女性频道原创文章、图片，投稿请点击此处！

吃花生及花生制品可减肥

　　美国和澳大利亚的营养专家研究发现，花生及花生制品能够有效帮助人们控制体重、防止肥胖，这是因为优质花生以及花生制品(如花生油、花生酱)中,有一种叫叶酸的营养素，含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。

　　除了叶酸，花生制品中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。美国哈佛大学公共卫生学院曾组织了101名患肥胖症的中老年男女，分为两组，一组被指定吃低脂膳食（以瘦肉、蔬菜为主），一组吃坚果膳食（以花生油、花生酱、混合坚果、蔬菜为主）。半年后，情况发生了可喜的变化，两组人的体重平均都减了11磅。但一年之后，第一组的体重出现了反弹，而食用花生坚果膳食的第二组没有出现反弹，仍然保持着头半年后的体重水平。

　　而澳大利亚阿德莱德大学科学会理事PeterHowe教授说，通过大量研究发现，肥胖和坚果（包括花生）的消费量呈负相关，对自由膳食人群，食用花生坚果人群后体重呈现下降趋势。坚果能增加多余能量的消耗从而减少脂肪在体内的堆积。受试者膳食补充花生的19周后，他们多余的能量消耗增加11%。坚果的能量密度大，是纤维和蛋白质的良好来源。经常吃坚果的人，不仅不会发胖，还可以在日常饮食中获得全面营养，同时使减肥变得更加轻松。

下一篇：能减食欲的四大实践高招[图]

　　欢迎进入纤体沙龙论坛说两句>>>

　　点击进入查看更多美容化妆、减肥瘦身的精彩内容~~

[责任编辑:xuxu]

【情感生活】【女性资讯即时通知功能】【发表评论】【女性论坛】【大中小】【关闭】

·女白领吃没吃男人的亏？ (2006-05-26 15:36:21)
·关注白领健康吃午餐4大禁忌 (2006-05-26 14:51:44)
·保健男青年不可随意吃牛鞭 (2006-05-24 17:06:06)
·边吃边抵抗脂肪的5大妙招[图] (2006-05-24 11:40:54)
·夏日白皙肌肤"吃喝睡"出来 (2006-05-24 09:09:54)
·鲁豫为保身材吃饭数饭粒[图] (2006-05-23 12:01:35)
·外国人常吃的"助性"食品[图] (2006-05-22 16:14:19)
·越吃越瘦的饮食"金字塔"[图] (2006-05-22 10:46:13)
·三大主题吃法让你记住香港 (2006-05-18 16:19:40)
·布兰妮再度怀孕臃肿不堪[图] (2006-05-16 12:20:49)

分类信息


男星罕见裸露写真	大学MM盛传减肥招	"哥洛式"风潮妆容	中韩女星韩服旗袍

每日精彩内容排行榜

最新热门评论: ·孩子，多少代价才能拥有你？
·"小燕子"赵薇的星路历程[图]
·韩国美女明星"妆"出来[组图]
·晒晒你的保养秘诀！
·谢谢！给我一个戴胸罩的理由[图]
·当红美女明星面相大盘点[图]
·戚薇突破尺度呈现私密"纹身"
·超模妆容造型前后大对比[图]
·口述 80年代的我们爱得很自私
·评论：娱乐圈的30对绯闻男女
·明星衣橱：千件私人单品公开[图]

竞价广告

发型\|魔“发”百变发型DIY教程	装扮\|十款简约派高手搭配[图]	美体\|韩星"大胃王"吃不胖秘密
减肥\|2月减掉15斤我的苗条经	护肤\|漂亮美肤的十大惹火保养	欧美\|九大女星示范公主装扮