瘦身专家纠错3种运动减肥方法

http://lady.QQ.com 　 2006年 05月 11日 10:09 　 QQ时尚论坛　

第 1 2 3 页

发型\|魔“发”百变发型DIY教程	装扮\|十款简约派高手搭配[图]	美体\|韩星"大胃王"吃不胖秘密
减肥\|2月减掉15斤我的苗条经	护肤\|漂亮美肤的十大惹火保养	欧美\|九大女星示范公主装扮

点击此处订阅免费信息，随时都能看到精彩内容

征集女性频道原创文章、图片，投稿请点击此处！

　　春天到了，健身房里又开始人头攒动。

　　有人每天跑5000米，有人不吃饭只嚼黄瓜，有人用保鲜膜把自己裹成一具木乃伊……眼看着春光越来越明媚，总不能露一截白花花的肥肉在腰间晃来晃去。减肥话题又开始大热。

　　减肥的方法却是五花八门，下面的这几个，都是流传甚广的实例。我们请来亚洲健身协会总教练何灵光先生以及健身会所教练金宇晴先生作现场点评。

　　何教练一再强调，运动才是减肥的唯一方法。任何靠节食或者药物的减肥手段都不可取，在运动中减肥，才是真正对人体没有伤害的。

专家纠错3种运动减肥方法

　　案例一：刘先生每天游泳1小时 7天减掉5公斤

　　刘先生体型中等，不胖不瘦，平时经常打打羽毛球，和朋友踢踢足球，平均一星期运动一次。去年春天，他发现自己有了点小肚腩，便决定去游泳减肥。

　　方法是，每天晚饭时间去泳池扑腾一小时，实打实的一小时，从头游到尾，除偶尔停下来喘口气，不停顿。然后喝大罐酸奶充饥。连续一个星期，减掉5公斤。

　　专家点评：游泳和跑步是最好的两种运动方式。但有没有效果，要看方法。如果要达到减肥效果，游泳的速度应在每分钟35米以上；而跑步的速度则应控制在有点气喘、但还能跟身边的人说话的程度，大约是每小时7-9公里的速度。

　　而只吃酸奶不吃晚饭的方法，我们不赞成。这种方式很难受，不是每个人都能承受，晚饭应该吃，不然对身体有伤害。

第 [1] [2] [3] 页


男星罕见裸露写真	大学MM盛传减肥招	"哥洛式"风潮妆容	中韩女星韩服旗袍

每日精彩内容排行榜

最新热门评论: ·孩子，多少代价才能拥有你？
·"小燕子"赵薇的星路历程[图]
·韩国美女明星"妆"出来[组图]
·晒晒你的保养秘诀！
·谢谢！给我一个戴胸罩的理由[图]
·当红美女明星面相大盘点[图]
·戚薇突破尺度呈现私密"纹身"
·超模妆容造型前后大对比[图]
·口述 80年代的我们爱得很自私
·评论：娱乐圈的30对绯闻男女
·明星衣橱：千件私人单品公开[图]

发型\|魔“发”百变发型DIY教程	装扮\|十款简约派高手搭配[图]	美体\|韩星"大胃王"吃不胖秘密
减肥\|2月减掉15斤我的苗条经	护肤\|漂亮美肤的十大惹火保养	欧美\|九大女星示范公主装扮