| 发型|魔“发”百变 发型DIY教程 | 装扮|十款简约派高手搭配[图] | 美体|韩星"大胃王"吃不胖秘密 |
| 减肥|2月减掉15斤 我的苗条经 | 护肤|漂亮美肤的十大惹火保养 | 欧美|九大女星示范公主装扮 |
为了在夏天穿突出线条的泳装，减肥是很重要的。我们来告诉你，减掉额外脂肪的秘诀。每天只需20分钟做健美操，夏天穿什么都行！
如果你有去年夏天不敢穿游泳衣，而在海边对拥有迷人身材的女性曾经投去嫉妒眼神的经验的话，忘却那个夏天吧，现在你也可以昂首挺胸，占据今年夏天的海滩了！
One-piece泳装——体形的侧面曲线是关键
 |
对体形缺乏自信的女性主要选择One-piece型泳装。但One-piece包裹了全部上半身，所以侧面曲线十分突出，由于缺乏曲线的腰部和下垂的臀部极易惹人注目，因此重点在于集中锻练这些部位。>>男人最爱女人穿哪种泳装 |
这是一组不需要哑铃，甚至不需要穿鞋子，用不着离开家，离开房间，只要有床、有沙发、有长椅、有小块儿地毯就可以开练的便利操！坚持下去会让你的肌肉更长，皮肤更紧更光滑。赶在立夏之前去买能show出身材的靓装。
|
1、侧卧后伸展左臂，并将头放在胳膊上。保持身体平衡后将右脚上举。
|
2、在该状态下向上抬举左脚，保持5秒钟后停止后，恢复原来状态。反复10次1-2的动作，然后交替手和脚，用相同方法反复进行10次。左右各进行10次为1套，反复进行3套。
|
比基尼的季节马上就要到了，但是不要着急！我们还有些时间好好准备。身材，只要是自然、健康，就是比基尼最美丽的载体。然而完美还是要追求的。这是我们打算推荐这套沙滩球操的目的。
教练是Mylrea,器械只要一个4－8磅（1.5－3.5公斤）的健身实心球。还有一个外在条件，就是在沙滩边，如果有些为难，那么请在有游泳池的健身房完成。
1－2
躺在垫子上，双脚悬。首先，双手抱球，做仰卧起坐。手持球分向腿两侧。再合拢双膝夹住健身球，如图所示，左右两侧摇摆双腿，双手平行身体两侧，控制平衡。球不能落下。
提醒：臀部不要离开地面。
左右各完成10次。
3－4
首先，双腿前后分开，后退弯曲，抱球置于胸前。第3个动作是，双腿交叉后踢。第4个动作，持球举过头顶，再单腿屈膝躬身，将球触地。
提醒：保持双手持球。每个动作重复10次。
性感是什么？是丰满的胸部，撩人的眼神……或许仅仅是一个女人举手投足中散发出的无限魅力，或是豁然回首明媚一笑…穿上比基尼，巧妙掩饰身材方面的缺点，让你展现自信的魅力，燃情比基尼，让你的心也跟随沸腾，在这个无聊的冬天，回忆夏日的美丽，看明星比基尼的秘密！
 |
 |
 |
| 林熙蕾 | 蔡依琳 | 林心如 |
 |
 |
 |
| 林志玲 | 朱茵 | 徐若萱 |
更多明星比基尼秀：刘嘉铃 张可颐 Maggie Q 温碧霞 章小蕙 Rosemary 汪明荃
李茏怡 林熙蕾 朱茵 林心如 徐若萱 林志玲 蔡依琳
|
| 关于腾讯 | About Tencent | 服务条款 | 广告服务 | 腾讯招聘 | 腾讯公益 | 客服中心 | 网站导航 | |
| Copyright © 1998 - 2008 Tencent Inc. All Rights Reserved |  |
| 腾讯公司 版权所有 | |
