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小S瘦身系列之紧实大腿[组图]
http://lady.QQ.com 　 2005年 07月 05日 09:57 　 QQ读书 　 编辑：Suki
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　　功效：看似简单的动作，可以有效紧实大腿，消除不当的赘肉，重塑大腿线条。

　　马步下蹲小臀部

　　狒狒拉屎腿变细

　　专家叮咛

　　Step by Step

　　1.采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开1.5个肩膀宽。

　　2.将双手平举在胸前，同时蹲下马步，重心在脚后跟，膝盖微弯但不超过脚尖，臀部往后推。

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