对明星来说，上镜头总要瘦瘦小小的才讨喜，她们是如何维持造就自己的身材呢？让我们把这些招术学起来，你也可以是个最上镜头的妹妹。

　　明星：蓝心湄

　　*瘦手臂：

　　1、双手往左右打直，手指贴合指尖向上，在空中画圈圈（从小圆画到大圆，速度要慢）。

　　2、如果会感觉到手臂发酸，就表室做对了。

　　*瘦腰：

　　1、上半身不动，半蹲。

　　2、腰前后左右摆动。

　　*瘦臀：

　　1、趴在地，大腿往后踢。

　　*瘦大腿：

　　1、上半身不动半蹲，抖动大腿。

　　ASOS

　　*提臀：

　　1、躺在床上屁股往上顶，一天50下即可。

　　2、动作放慢，不能太快，否则会没有效果。

　　*瘦小腹：

　　1、仰卧起坐，一天60下,持续几周就很有效果。

　　明星：罗璧玲

　　*爬楼梯减肥法

　　爬楼梯对臀部很好，想瘦屁股的，可多多快走爬（上）楼梯。

　　实用方法：

　　重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。

　　Step1：将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；

　　Step2：身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。

　　说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。

　　明星：陶晶莹

　　*瘦手臂：

　　1、准备两瓶矿泉水，用两手将之举起、放下，持续15--20分钟即可。

　　*瘦小腹：

　　1、也是推荐仰卧起坐，睡前做50--60下或是睡前倒立15分钟，可帮助隔天消除宿便。

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