1、跳绳：544千卡/小时；

　　2、轮滑：340千卡/小时；

　　3、骑自行车：408千卡/小时；

　　4、游泳：408千卡/小时；

　　5、与孩子玩游戏：340千卡/小时； 6、跳交际舞：296千卡/小时；

　　7、指导儿童踢球：272千卡/小时；

　　8、划船：238千卡/小时；

　　9、林间散步：238千卡/小时；

　　10、扔飞盘：204千卡/小时。

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