中国中医科学院广安门医院皮肤科副主任医师 宋坪
护肤独门秘诀
补水还要补汤：女人是水做的，但是除了每天补充足够的水分外，经常喝汤对皮肤的保养效果也非常好。我经常会在煲汤时加入一点点虫草、当归等中草药，这样煲出的汤补气又养血。强烈推荐用鸭子煲汤喝，它不像猪蹄汤那样油腻，经常喝非常滋养肌肤。另外，南瓜汤也很好，南瓜含有丰富的维生素E，不仅抗老化还能补虚，适合工作劳累、经常疲倦的人。
清清爽爽煮蔬菜：我经常将几种蔬菜放在清水里煮，煮熟后不加任何调料直接食用。刚开始有人可能吃不习惯，但适应之后你会爱上那股蔬菜的自然清香。这里特别推荐清煮西葫芦，可以把它煮得稍微脆一点儿，很可口，常吃有助皮肤消除暗沉的效用。
酒酿面膜DIY：根据不同季节自己皮肤的不同状况进行面膜DIY是一个有趣又实用的方法。我最常用的一种配方是：米酒＋淀粉＋珍珠
粉（春天加一点甘油），把它们调成糊状，在面部敷10分钟，然后清洗干净。米酒有改善气血运行的作用，如果每周末坚持使用，会有意想不到的效果。
预防皱纹消除水肿：虽然皮肤会随着年龄增长变得松弛衰老，但是皱纹也可以提早预防。过多的表情尤其会影响面部，特别是眼睛周围的皮肤，所以平时尽量不要经常皱眉或者大笑到把眼睛眯成一条线。如果眼睛容易出现水肿现象，有一个好方法推荐：常喝薏米粥。薏米有利尿作用，有助于排出身体的过多水分。
特别观点
不去美容院：有些美容院的按摩手法并不专业，过度按摩会损伤皮肤，而且美容院的产品也不一定适合自己。我常常在清洁面部之后轻拍面部皮肤，但是一定不能用力揉，那样会导致皱纹出现。
不做整容手术：皮肤是身体内在状况的反应，吃好饭、睡好觉，看似普通得不能再普通的平凡小事，其实是保养皮肤的基础工作。注意饮食起居、以内养外，皮肤就会生机勃勃。
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