完美

　　伸展胸部

　　预备姿势：盘坐。

　　动作要领：两臂上举，置于头后，左手推右手用力后拉，头向后靠。保持10秒换另一边，反复2次为一组。

　　作用：伸展胸部肌肉，增加肌肉弹性。

 

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答:若你每天有化妆的习惯，建议你忌彩妆，油性化妆品极易堵塞毛孔…>>详细

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